50 lat

[...] formą aktywności fizycznej niż orbitrek, albo bieganie w kontekście budowania i poprawy sylwetki? 2. To zauważyłem już wcześniej, ale piszę dopiero teraz. Kiedyś (ok. 6 lat temu) grając w piłkę, "zaryłem" butem w ziemie. W prawej nodze poczułem ból. Ale na drugi, czy trzeci dzień to przeszło. Teraz wydaje mi się (jak pytam współdomowników to [...]

[...] ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 1 2 3 1 2 3 Wilks'a druży- nowe WETERANI 40-49 lat kategoria 75 0 0 0 1. Radziejowski Jarosław 64 TKKF "Herkules" [...]

[...] go. -Nie... zaczekaj - odezwal sie drugi facet - dlugowlosy hipis z dziwnym wiankiem na glowie i unoszacym sie nad nim klebkiem dymu w ksztalcie aureoli. - Ja to zalatwie. Jezus powiedziawszy to wyszedl. Nie bylo go tylko chwile, po ktorej niemalze wtoczyl sie do pokoju szefa, slaniajac sie ze smiechu. -O co chodzi? Kim on jest? Jezus [...]

[...] pokonac podaje 192,5 (jestem ciezszy). Pawel tez podnosi na 192,5. Zmieniam koszulke na ciasniejsza. Podchodze pierwszy bo mam mniejszy numer startowy. Opusczam sztange do klatki, bardzo ciezko schodzi w dol, juz dotknela klatki ale uciekl mi lewy lokiec i spalone. Pawel jest juz 3, zmienia na 200, ale nie zalicza. Ja koncze na 170, Pawel na [...]

bolek: podchodze na powaznie, a wiesz dlaczego? spojrz na moje zdjecie bokiem z tym ogromnym brzuchem i pomysl co byloby ze mna za 15 lat, kiedy skoncze 40tke. ty, morales i wiele innych, starszych ode mnie o kilkanascie lat osob z sfd wygladacie 100 razy lepiej niz ja. nie zebym wypominal wam wiek chodzi mi o to, ze na kazdej wiekszej silowni [...]

[...] z wyłączeniem uprawnienień do hirurgii, położnictwa oraz farmacji. Po otrzymaniu uprawnień lekarskich Dr Howell rozpoczął pracę w Lindlahr Sanitorium, pracował tam 6 lat. W 1930 roku założył prywatną placówkę specjalizującą się w leczeniu chorób chronicznych za pomocą metod dietetyczno-ruchowych. Pracując tam aż do 1970 roku, t.j. 3 dni w [...]

[...] będą moi rodzice - przyda się miejsce do wypoczynku. Przebieram się w piankę, zostawiam rzeczy i spaceruję na plażę. Spotykam kolegów z innych imprez i moich ziomków sprzed lat - niesamowite, jak wielu z nich jak ja zakochało się w TRI. Jest doskonale.. Pływanie. Zbliża się moment startu, a mnie dopadają nerwy. Będę przecież płynął niemal 2 [...]

[...] 1/ Przysiad ze sztangą (bez pełnego dosiadu – wersja light) (czworogłowy uda) 2/ Martwy ciąg sztangą ( prostowniki grzbietu) 3/ Wyciskanie sztangą na ławce płaskiej (klatka piersiowa) 4/ Wiosłowanie sztangą w opadzie (najszerszy grzbietu) 5/ Wyciskanie żołnierskie sztangą (naramienne) Zamien 2 z 3 poniewaz w 1 i 2 pracuja podobne grupy [...]

[...] wiesz...........nie ten bf,chybai nie te wymiary kurva mac34 w bicu masz szejkshit 22:55:10 a **** z toba mam 39,5 ale ****a jaka roznica wieku szejkshit 22:55:12 ja mam 16 lat szejkshit 22:55:24 i ty masz 170 cm JAREK 22:56:18 no spoko i co chca cie murzyni na bramke wziasc w manchester?<lol2> f*** you mlody mam 175 wzrostu JAREK [...]

[...] być przedłużony maksymalnie o 3 minuty we wszystkich kategoriach wiekowych. Kategorie wiekowe - wagowe - zawody Kategorie wiekowe młodzicy (chłopcy i dziewczęta) 14-15 lat (od 13 lat - zaświadczenie lekarskie i zgoda rodziców) kadeci/kadetki 16-17 lat (od 15 lat - zaświadczenie lekarskie i zgoda rodziców) juniorzy/juniorki 18-20 lat (od [...]

[...] kategoriach wiekowych. kategorie wiekowe &#8211; wagowe &#8211; zawody Kategorie wiekowe Kategorie wiekowe są następujące: - młodzicy (chłopcy i dziewczęta) 14-15 lat (od 13 lat &#8211; zaświadczenie lekarskie i zgoda rodziców) - kadeci/kadetki 16-17 lat (od 15 lat &#8211; zaświadczenie lekarskie i zgoda rodziców) - [...]

A dieta dla dziewczyny? Próbuję coś tam sobie ułożyć czytając te artykuły, ale nie bardzo mi to wychodzi;/. Odźywek brać nie będę, a na białko mam uczulenie - nie mogę go dużo jeść;/. Dodam, że mam 16 lat, 166 cm wzrostu i 50 kg.

Siema! Jestem tu nowy ale wczesniej duzo czytałem na forum. Mam prośbe. Ale po kolei: mam 16 lat, przygode z siłką dopiero zaczynam, wczesniej cwiczyłem tylko dorywkowo kilka razy, na silowni czy u kumpla. Sprzęt zakupiłem juz tj. ławka + modlitewnik, gryf, obciazenia no i cos tam sie znajdzie jeszce Mam ok 176 cm wzrostu i waze 63 kg. [...]

A jak ktos wazy 50 kg i ma 175 wzrostu i ma 15 lat to jaka diete powinien stosowac powiedzcie ludziska?? co przed treningiem co po itp. Pozdrawiam

Ciekawy poradnik, ale u mnie jest ciężka sprawa jestem chudy od kilku dobrych lat. Moja waga wynosi 55kg max przy 168-170cm wzrostu do tego przy 18-stym roku życia, jest to chyba niewiele 55kh gdzie inni moi kumple są deczko więksi i ich waga przerasta mnie o 15kg. Co do jedzenia niewiem jak zacząć od takiej diety, dało by rade kupić to wszystko [...]

[...] 30% białka, 20% tluszczu i 50% węgli, srednio wychodzilo mi jakos 250g białka, 150g tłuszczu i 500g węgli ! waże 83kg i przez miesiac stosowania takiej diety waga ani drgneła, jadłem posiłki średnio co 2h, nie wiem w czym jest błąd ale teraz zmieniam diete i trening szukajac rozwiązania. Mój staż to 17 miesięcy, wiek 21 lat, waga: 83, wzrost 195.

[...] utrzymać się na łańcuchu! - z moimi witkami kiepsko to widzę. Tak czytam co zdobywasz i przypomniałam sobie mój "wypad" na Halę Gąsienicową. To było zimą kilka lat temu, przed sylwestrem, wybrałam się z całą ekipą znajomych w góry. Bez przygotowania, bez odpowiedniego obuwia, z zapasem jedynie czekolady i herbaty w termosie. To była [...]

W tym czasie program pozowania wielu kulturystów zawierał kilka póz eksponujących ramiona, plecy, klatkę piersiową i brzuch. Programy były podobne pod względem estetycznym i artystycznym do ciężkiego słonia tarzającego się w błocie. Zawsze będziemy chcieli, aby sport wyłaniał najlepszych w poszczególnych dyscyplinach. Natura ludzka domaga się, aby [...]

[...] takie zawody w następnym roku. W ramach sprostowania, w dniu zawodów rozbiliśmy kategorię Junior na 18 i 21 oraz poza kat. wagowymi, zrobiliśmy open JUNIOR ( do 21 lat), open SENIOR ( 22-39 lat), open WETERAN ( od 40 lat ) i open NIEPEŁNOSPRAWNYCH. Nie zrobiliśmy kategorii OPEN wszystkich zawodników. Podaje wyniki poszczególnych [...]

[...] Kielce, 2009.05.16 Klasyfikacja open Miejsce Punkty Wilks'a Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Trójbój WETERANI 40-49 lat 1. 404,76800 Radziejowski Jarosław 64 TKKF "Herkules" Warszawa 73,50 560 2. 364,69950 Lendo Andrzej 67 DKK "Terminatus" Dąbrowa [...]